慢性關(guān)節(jié)炎患者如何過(guò)夏天
有些人說(shuō)一年四季中最不喜歡夏天，居高不下的溫度、撲面而來(lái)的熱浪，仿佛置身于一個(gè)巨型的蒸籠內(nèi)，熱得讓人喘不過(guò)氣來(lái)。相反，也有很多人喜歡夏天，喜歡它的明朗，喜歡它的熱烈，喜歡它的暢快……然而，還有的人喜歡夏天的原因，是因?yàn)樗纳屏瞬“Y！據(jù)一些類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者說(shuō)，似乎到了夏天，那些讓人煩惱不堪的疼痛癥狀減輕了，有的甚至一點(diǎn)癥狀也沒(méi)了，好像不治而愈似的。這是真的嗎？到了夏天，部分類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的癥狀能改善，但可不要掉以輕心。風(fēng)濕癥狀好轉(zhuǎn)不代表病情緩解。患者的癥狀表現(xiàn)只是病情的一部分。在夏季，的確有不少病人的癥狀會(huì)有所緩解，但是臨床發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的化驗(yàn)指標(biāo)卻并沒(méi)有好轉(zhuǎn)。這也側(cè)面說(shuō)明了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病情不會(huì)因?yàn)樘鞖獾淖兓兒?，更不能因此松懈治療?/span>
想要愉快地度過(guò)夏天，慢性關(guān)節(jié)炎患者生活上需要注意：
1.不要貪涼。炎熱的夏季，多數(shù)人離不開(kāi)電扇和空調(diào)，殊不知類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者要注意保暖，不要讓電扇或空調(diào)對(duì)著關(guān)節(jié)吹。需要提醒的是，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)間里的白領(lǐng)上班族們，尤其是穿短褲短裙的女性更要注意關(guān)節(jié)保暖。
2.避免淋雨，衣物淋濕后要及時(shí)更換。
3.居住環(huán)境要干燥。尤其是江南地區(qū)，較為潮濕?；颊呔幼〉呐P室最好向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥，平時(shí)應(yīng)多開(kāi)窗通風(fēng)。
4.適量運(yùn)動(dòng)。如遇類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期需以休息為主，減少活動(dòng)。隨著疼痛逐步好轉(zhuǎn)，可從輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)到有氧運(yùn)動(dòng)逐漸過(guò)渡，每次至少30分鐘，每周至少3次。步行是最易接受的，可根據(jù)個(gè)人能力和狀態(tài)調(diào)整距離和速度。推薦打太極拳，有條件者可選擇游泳，尤適用于負(fù)重關(guān)節(jié)受累者。運(yùn)動(dòng)應(yīng)以循序漸進(jìn)和不過(guò)度疲勞為原則，避免劇烈競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。建議可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)運(yùn)動(dòng)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎不同時(shí)期，病情不一樣，鍛煉方式也不同。
5.保護(hù)關(guān)節(jié)。
①休息時(shí)：盡可能使關(guān)節(jié)保持在功能位，如膝關(guān)節(jié)受累，則膝下不要墊枕，盡量保持伸直狀態(tài)，以免導(dǎo)致屈曲畸形。
②運(yùn)動(dòng)時(shí)：尤適于關(guān)節(jié)不穩(wěn)者。
膝受累：局部用護(hù)膝，用手杖（病情較輕者）、拐杖或助行器（病情較重者），以免因受力或負(fù)重而加重，膝內(nèi)翻或外翻時(shí)使用楔形鞋墊。
足痛和畸形：選用合適鞋襪，鞋上部應(yīng)柔軟，鞋身足夠深且大，以容納畸形足，防止受摩擦、起水皰和皮膚破潰。鞋后跟高度以高出鞋底前掌2厘米左右為宜，鞋底須有防滑波紋。
③不能行走者，建議使用輪椅，減少受累關(guān)節(jié)負(fù)重。
6.戒煙。已有研究明確顯示類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)病與吸煙相關(guān)，因此建議患者戒煙，且要拒絕二手煙！
7.保持良好心情。情緒的波動(dòng)會(huì)誘發(fā)或加重疾病，因此保持心情舒暢對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者有重要意義。
