草云說中醫(yī)︱難纏的“濕”邪
經(jīng)常有患者對我說：“醫(yī)生，我濕氣重，幫我祛祛濕吧?！蔽揖蛦枺骸盀槭裁凑f您濕氣重呢？”得到的答案五花八門：
“您瞧我的舌頭，有齒痕。”
“我的舌頭很大，感覺塞滿了整個口腔，舌頭都沒地方放?！?/span>
“我舌苔很厚，每次刷牙都要刷掉一層厚厚的舌苔?！?/span>
“肚子老是不知道餓，稍微吃一點東西就脹得厲害。”
“大便黏黏膩膩的，不成形，一天要拉好幾次?！?/span>
“臉上很油，頭發(fā)也油，總覺得怎么洗都還是油膩膩的。”
“下身老是潮乎乎的，尤其是夏天?！?/span>
“我老覺得沒力氣，好像身體很沉重，梅雨季節(jié)更加提不起精神?！?/span>
……
沒錯，以上都是濕氣重的表現(xiàn)。那么，到底什么是“濕”呢？“濕”是中醫(yī)學(xué)里特有的一個概念，看不見，摸不著，與自然界的濕氣有關(guān)，濕具有以下特點：濕性重濁（使人疲倦、肢體沉重）；濕為陰邪，易阻氣機，損傷陽氣（腹部脹滿、怕冷）；濕性粘滯（皮膚油膩，大便粘膩不爽）；濕性趨下，易襲陰位（身體下部發(fā)病，比如盆腔炎、尿道炎、濕疹）。
濕邪有外濕與內(nèi)濕之別，外濕多由感受外界濕氣所致，如氣候潮濕，或涉水冒雨，居處潮濕等。而內(nèi)濕則是機體自身產(chǎn)生的，由于脾失健運，以致水濕停聚所致。內(nèi)外之濕相互影響，外濕發(fā)病，易于傷脾，導(dǎo)致濕邪難祛；而內(nèi)濕多兼脾虛，脾虛又易招致外濕，正如俗語所說“沒有家賊,招不來外鬼”。
日常生活中很多不良生活習(xí)慣都容易引起濕邪，比如夏天貪涼，喜歡吹空調(diào)、吃飲冷，這樣既不利于體內(nèi)濕氣的排出，又容易損傷脾胃陽氣；喜歡吃油膩重口味的食物，會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，影響脾胃運化功能；久坐傷肉，缺乏鍛煉會使氣血運行緩慢不暢，脾胃運化也隨之減慢；思慮傷脾，思慮過度可使脾胃功能受到抑制。上述種種，都可通過影響脾胃功能而導(dǎo)致水濕內(nèi)停。
如何治療濕邪？
1.改變飲食習(xí)慣，提倡健康生活方式：不貪涼，少吃冰冷食物，飲食清淡，加強鍛煉，保持心情開朗等。
2.飲食調(diào)理。有許多食物其實就是中醫(yī)常用的藥物，我們叫做藥食同源，比如山藥、薏苡仁、蓮子、赤小豆等食物其實就是具有健脾祛濕作用的藥品。
3.中醫(yī)辨證施治。中醫(yī)將根據(jù)濕邪的部位（在上在中或在下，在表或在里），是否夾雜其它病邪（熱邪、暑邪、風(fēng)邪、寒邪等），個體的體質(zhì)狀況等綜合分析，制定恰當(dāng)?shù)闹委煼桨?。?dāng)然，除了藥物，也可根據(jù)情況酌情配合拔火罐、刮痧等方法，這些外治法有助于去除肌表經(jīng)絡(luò)之濕氣。
但是，我們不要忘記，濕邪有一個特點，那就是“濕性粘滯”，這個“粘滯”不僅僅表明其癥狀有粘膩的特點，還在提示我們濕邪為病常常纏綿難愈，因此，俗話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！北热缏晕改c炎、慢性前列腺炎、慢性盆腔炎、慢性濕疹、慢性關(guān)節(jié)炎等等無一不是反復(fù)難治的疾病，而這些疾病多與濕邪有關(guān)。有些疾病看似急性起病容易治療，但急性病愈后濕邪可能仍未完全祛除?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中寫到：“圣人不治已病治未病”，不要等到生病了才重視健康，日常生活中的保養(yǎng)才是養(yǎng)生之道。
