網(wǎng)上瘋傳的人體內(nèi)臟排毒時(shí)間表靠譜嗎?
于是乎，就將“人體排毒”作為關(guān)鍵詞百度了一下。
果不其然，迎面而來(lái)的就是各種有關(guān)“人體排毒時(shí)間表”的“健康知識(shí)”。簡(jiǎn)單概括如下：
晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)，淋巴系統(tǒng)排毒。
晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，肝臟排毒。
凌晨1點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，膽囊排毒。
凌晨3點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)，肺臟排毒。
早上5點(diǎn)至早上7點(diǎn)，大腸排毒。
看到這里我相信大多數(shù)人都不會(huì)陌生，這真的好像哪里聽(tīng)過(guò)、哪里見(jiàn)過(guò)，并且一直深信不疑哎。
不過(guò)，事實(shí)真的是這樣的嘛？
答案很干脆，不是！
首先，“排毒”這個(gè)概念對(duì)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)本身就并不嚴(yán)謹(jǐn)。我們通常談及的“人體排毒”其實(shí)應(yīng)該是生物轉(zhuǎn)化，通過(guò)肝臟將各類(lèi)有害物質(zhì)轉(zhuǎn)化為人體代謝廢物，再由腎臟排泄到體外。因此，肝臟在這個(gè)過(guò)程中發(fā)揮著舉足輕重的作用，而膽囊、肺臟壓根和“排毒”沒(méi)多大關(guān)系！ 與此同時(shí)，需要明確的是，肝臟是24小時(shí)待命工作，在你任何一次進(jìn)食、飲酒、服藥后它都會(huì)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，不存在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)特定時(shí)間段排毒的說(shuō)法。
其次，再來(lái)看看“淋巴系統(tǒng)”。相信很多人對(duì)淋巴系統(tǒng)這個(gè)詞，既熟悉又陌生。事實(shí)上，它是人體重要的防御系統(tǒng)，遍布全身各處，由淋巴管、淋巴組織、淋巴器官組成，肩負(fù)著保護(hù)身體，對(duì)抗病菌的作用。與肝臟一樣，淋巴系統(tǒng)無(wú)時(shí)不刻在機(jī)體里運(yùn)轉(zhuǎn)，晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)？這只是一天中普普通通的兩個(gè)小時(shí)而已。
最后，輪到大腸了。很多人有晨起排便的習(xí)慣，對(duì)上時(shí)間表，呦？正好解釋5點(diǎn)至7點(diǎn)大腸排毒??！是嘛？當(dāng)然不是！第一，腸道不是解毒器官。第二，人體在經(jīng)歷一夜睡眠后，早晨起床后腸道的蠕動(dòng)會(huì)加快，加上早飯后產(chǎn)生的胃結(jié)腸反射，加速腸道排空，因此很多人會(huì)有便意。所以說(shuō)，這是生理性的反應(yīng)，并不是“排毒”的結(jié)果！
本期科普內(nèi)容結(jié)束了，但想說(shuō)的不止于此?；仡櫹逻@個(gè)“人體排毒時(shí)刻表”，其實(shí)稍有醫(yī)學(xué)常識(shí)就不難發(fā)現(xiàn)其中漏洞，但為何它會(huì)在網(wǎng)上廣泛傳閱，大家理所當(dāng)然的深以為是呢？
總結(jié)來(lái)說(shuō)，這可能和偷換概念有關(guān)。我們都知道充足的睡眠很重要，借助這個(gè)人人皆知的健康常識(shí)，裹挾“排毒”、“養(yǎng)生”這樣的字眼，利用民眾健康需求強(qiáng)烈又常常一知半解的現(xiàn)狀，偷梁換柱，暗度陳倉(cāng)，一篇所謂的“健康科普”就不知不覺(jué)就把你繞了進(jìn)去。在信息高速傳播、人人都是自媒體的當(dāng)下，對(duì)于層出不窮的各類(lèi)“健康知識(shí)”、“健康貼士”、“健康宣教”，我們應(yīng)盡可能多學(xué)習(xí)、多思考、提高辨別真?zhèn)蔚哪芰?，做自己健康的主人?/p>
