乳房時常疼痛是“攤上大事”了？別胡思亂想！
在日常生活中，很多女性朋友都有可能遇到乳房疼痛的情況，有些人在疼痛時會覺得忍一忍也就過去了，也有一些人會過分擔憂，總覺得這是乳腺疾病的征兆。那么乳房疼痛到底是什么情況？
首先來了解乳腺的結構與生理功能。每側乳房有15-20個乳腺腺葉，富含腺泡，與小乳管相連并匯集成輸乳管，開口于乳頭。乳腺的發(fā)育受到卵巢分泌的雌激素和孕激素的影響。
月經來潮前3-4天，小葉間質水腫、導管腺泡增生，乳腺體積可能稍增大。此時可有乳房脹痛，并可能有增生性小結節(jié)。月經來潮后多自行緩解。隨著年齡的增長，從青春期的小葉增生到乳腺的退化過程都可伴隨疼痛。隨著年齡增大，疼痛的范圍也會逐漸放射腋窩、上臂、肩背等區(qū)域。
因此，出現經常性乳房疼痛癥狀，不必過多擔心，及時就診治療。經檢查，如確診為由增生或退化不全引起的疼痛，常屬“生理性改變”，這種情況下無需特殊處理，只需注意以下幾點。
一、注重自我檢查和常規(guī)臨床檢查
雙側乳房自檢
1.時間：宜在月經結束5-7日后進行。
2.方法：①視診：站在鏡前以各種姿勢（兩臂放松垂于身體兩向前彎腰或雙手上舉置于頭后），觀察雙側乳房的大小和外形是否對稱；有無局限性隆起、凹陷或皮膚橘皮樣改變；有無乳頭回縮或抬高。②觸診：仰臥位，肩下墊軟薄枕，被查側的手臂枕于頭下，使乳房完全平鋪于胸壁。對側手指并攏平放于乳房，從乳房外上象限開始檢查，依次為外上、外下、內下、內上象限，然后檢查乳頭、乳暈，最后檢查腋窩注意有無腫塊，乳頭有無溢液。若發(fā)現腫塊和乳頭溢液，應及時到醫(yī)院作進一步檢查。
乳腺自檢的意義在于讓女性了解自己乳房的正常狀態(tài)，但不能替代?？漆t(yī)師的專業(yè)檢查。
常規(guī)臨床檢查
B超檢查是最常用的乳腺檢查方式。B超、鉬靶與磁共振檢查是評估乳腺檢查健康常用的輔助檢查項目，這3種檢查方式各有優(yōu)勢，無法替代。醫(yī)生會根據女性的年齡、體格檢查情況、家族史等因素決定檢查項目。平時沒有任何癥狀體征、無乳腺癌高風險因素的人：20~40歲，每1~3年一次就診體檢、B超；40歲以上，每年一次?？企w檢、B超、鉬靶。
二、避免按摩
美容院的乳腺保健和按摩請謹慎，實際上按摩會加重增生，導致更“痛”。
三、慎用藥物
一般無需藥物治療，除非疼痛明顯，影響睡眠與工作。中成藥可在一定程度上緩解癥狀，但不建議長期服用。激素類的藥物及保健品請慎用。注意，一定要在?？漆t(yī)師指導下用藥！
四、改變不良生活方式與飲食習慣
1.適當運動，規(guī)律作息；避免過度壓力，避免負面情緒。
2.保持每天適量的谷類食物攝入；適當多吃魚、禽肉、蛋類、蔬菜水果，減少紅肉攝入。
3.平時需忌口的食物：煙、酒、霉變食物、燒烤（火燒、炭燒）、腌制和煎炸的動物性食物。盡量減少攝入含有激素的食品或者藥品。
