支氣管哮喘的防護(hù)
支氣管哮喘的預(yù)防重點要放在緩解期，應(yīng)從以下幾個方面積極做好預(yù)防。
1、現(xiàn)代哮喘預(yù)防的觀點就是使用吸入皮質(zhì)激素和支氣管擴張劑，達(dá)到完全控制哮喘，不讓哮喘發(fā)作，是治療也是預(yù)防。哮喘患者要明白，不發(fā)作時治療就是最好的預(yù)防，切不可等哮喘發(fā)作后用幾天藥，緩解了就停止用藥。堅持適當(dāng)?shù)寞煶毯蛣┝浚拍苡行У乜刂葡辉侔l(fā)作。
2、體育鍛煉。許多支氣管患者，由于擔(dān)心受涼、感冒后哮喘發(fā)作，心理上處于緊張狀態(tài)，對體育鍛煉有所顧慮，結(jié)果是體質(zhì)下降，發(fā)病增多。其實，體育鍛煉對哮喘患者大有好處，病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)選擇運動方式。例如（1）從夏天起堅持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身。（2）每天堅持慢跑或打太極拳。（3）練氣功：練氣功可以調(diào)節(jié)神經(jīng)緊張度，提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力。
3、呼吸調(diào)整。（1）經(jīng)常唱歌：人在唱歌時，能增大肺活量，減輕肺部壓力，有利于控制咳嗽。（2）做呼吸操。方法：采用平臥或站立位，兩手放在上腹部，然后有意識地做腹式深呼吸，吸氣時間比呼氣時間長1-2倍，吸氣用鼻，呼氣用口，呼氣時口唇緊縮作吹口哨狀。同時可用兩手按壓上腹部，加強呼氣力量，這樣可以有效地清除肺中殘留的廢氣，每次20-30分鐘，每天1-2次。
4、 避免誘發(fā)因素。支氣管哮喘的發(fā)作，與致敏原有密切關(guān)系，發(fā)作過后，應(yīng)細(xì)心尋找和分析誘發(fā)因素，盡可能加以避免。
5、飲食調(diào)養(yǎng)。（1）忌酒、忌過咸食物。酒和過咸食物的刺激，可以加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀，誘發(fā)哮喘。（2）多吃高蛋白食物，如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，提高機體抗病能力。消化功能不好的人要少吃多餐。（3）多吃含維生素A、C及鈣質(zhì)的食物，如豬肝、蛋黃、魚肝油等，對于能引起過敏的食物，絕對避免食用。
