類風濕性關(guān)節(jié)炎的休息、飲食及運動
類風濕性關(guān)節(jié)炎病人往往對自己疾病的認識不夠，特別是在休息、飲食、運動方面存在著誤區(qū)，對疾病的康復有害無益，下面我們就來說說相關(guān)的知識：
一、休息 大部分病人都以為，休息就是躺在床上或是坐在椅上一動不動，其實不然，急性活動期應臥床休息，以減少體力消耗，保護關(guān)節(jié)功能，避免臟器受損。限制受累關(guān)節(jié)活動，保持關(guān)節(jié)功能位，如膝下放一平枕，使膝關(guān)節(jié)保持伸直位，足下放置足板，避免垂足，并可進行床上等長收縮練習（就是關(guān)節(jié)不動，只進行肌肉的收縮、舒張）。等急性期一過就可以開始進行運動了，這個下面還會講到。
二、飲食 平時我們遇到很多類風關(guān)的病人，都會提到一個問題：是不是不可以吃豆制品啊？其實這是張冠李戴了，痛風的病人不可以吃豆制品，因為它的嘌呤含量高，而類風關(guān)的病人是可以吃的，他們宜進高蛋白、高熱量、高維生素易消化飲食，避免刺激性食物如辛辣食物、咖啡等，只要符合這些要求就可以了。
三、運動 在癥狀基本控制后，鼓勵病人及早下床活動，對受累關(guān)節(jié)應在能夠承受的疼痛范圍內(nèi)進行主動練習，每日宜進行3~4次，每次活動不同的關(guān)節(jié)，對腕、掌指關(guān)節(jié)和近側(cè)指間關(guān)節(jié)做主動和助動活動，包括屈曲、橈側(cè)屈、尺側(cè)屈。對手腕病變者應特別注意防止作強有力的抓握和拿捏，每日的運動量以不加重局部癥狀，不影響第二天鍛煉為原則，要循序漸進，必要時使用有把手的拐杖或助步器。
掌握了這些知識，相信對于類風濕性關(guān)節(jié)炎病人的康復會有一定的幫助。
11A 鄭茂
