你必須掌握的六個健康技能
發(fā)布時間：2016-03-15 00:00 來源：嘉興市第一醫(yī)院 查看：
健康技能是指一個人管理健康危害因素、保護和促進自身健康所需要的技術(shù)、方法、策略、能力和素質(zhì)。健康技能主要包括六個方面：
一、社會心理適應(yīng)技能：如協(xié)調(diào)人際關(guān)系的技巧、人際溝通技巧、心理緊張壓力和挫折應(yīng)對技術(shù)等。
二、健康危害因素管理能力：如拒絕煙草和飲酒的技能、個人衛(wèi)生管理能力、辨別有害食品的技能、環(huán)境衛(wèi)生管理能力、不安全行為管理能力等。
三、獲取、理解和利用衛(wèi)生信息及知識的能力：如主動閱讀健康知識讀物、獲取醫(yī)學常識的技能，應(yīng)用健康知識的能力。
四、合理利用衛(wèi)生服務(wù)的能力：如按時為子女接種疫苗的意識、懷孕后主動接受產(chǎn)前檢查的技能、定期體檢的意識、運用醫(yī)學常識正確就醫(yī)的能力等。
五、養(yǎng)成健康生活方式的能力：如合理膳食、平衡營養(yǎng)的技能、科學安排運動的技術(shù)、堅持有益健康的生活習慣的能力等。
六、安全避險能力：如自我保護的技能、火災(zāi)逃生技巧、地震避險技巧，緊急狀態(tài)下的自救互救技能等。
